Gym Vert Galant Saulxures

2 exercices de renforcement musculaire sur chaise

Programme 1

Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts (vous pourrez plus facilement ramener vos courses, monter des escaliers, etc.). Vos os seront également plus solides (d’où une diminution des risques de fractures). En conclusion les exercices de renforcement musculaire permettent une meilleure réalisation des tâches de la vie quotidienne (diminution des douleurs et de la fatigue).

A faire 2 à 3 fois / semaine.. si possible.

Programme 2


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