Prendre de l’élan
Ce mudra vous fait reprendre vos esprits, vous revigore le matin quand vous vous réveillez ou en journée en cas de fatigue ou de déprime.
Sur le plan émotionnel et mental, il ouvre à l’optimisme.
Extrait des cartes de Gertrud HIRSCHI.
Tout d’abord, se frotter les mains pour les réchauffer.
Ensuite applaudir longuement.
Puis, croiser les doigts,
- Inspirer
- Pousser les mains entrelacées vers le sol en expirant
- Ramener les mains près de coeur en inspirant
- Pousser les mains entrelacées devant soi en expirant
- Ramener les mains près du coeur en inspirant
- Pousser les mains entrelacées vers le ciel en expirant
3 x
Puis placer les mains entrelacées derrière la tête : - Inspirer en relevant le menton et regarder le ciel
- Expirer ramener la tête à la verticale
3 x
Puis placer le dos des mains entrelacées sur le front - Inspirer en relevant le menton
- Expirer en ramenant la tête à la verticale
3 x
Ramener les mains devant le coeur et à nouveau pousser vers le sol, pousser devant, pousser vers le ciel en expirant 3 x
Puis ramener les mains au Tan Dian