SOPHROLOGIE & MÉDITATION ACTIVE
(Sophro-Yoga) — PLANNING 2026
Bienvenue dans votre espace de bien-être et d’épanouissement personnel. Découvrez le programme des séances collectives animées par Marie pour l’année 2026.
Votre Calendrier Hebdomadaire
Pour vous y retrouver facilement, les activités alternent une semaine sur deux :
| Activité | Fréquence | Horaires | Lieu |
| Sophrologie | Les mercredis semaines paires | 09h30 – 10h30 10h30 – 11h30 | Mairie de Saulxures Salle du Vert Galant (1er étage) |
| Méditation Active (Sophro-Yoga) | Les mercredis semaines impaires | 09h00 – 10h00 17h00 – 18h00 | La Claquette Salle périscolaire AGF (à côté de la médiathèque) |
Présentation de l’Activité Sophro-Yoga
La méditation active est une alliance harmonieuse entre la sophrologie et le yoga, conçue pour un ressourcement profond.
- Une double approche : Combinaison de mouvements doux, de respiration consciente, de conscience corporelle et de relaxation profonde.
- Accessible à tous : Les postures sont simples, douces et entièrement adaptables à votre condition physique.
- Un programme évolutif : Chaque séance aborde une thématique unique et différente, associée à de nouvelles postures.
« La sophrologie ne s’apprend pas, elle se vit. C’est l’école du positif, un cheminement vers l’épanouissement personnel. »
Qui est votre intervenante ?
Je m’appelle Marie. Infirmière diplômée d’État depuis 2005 et sophrologue depuis 2018, je mets mon expertise du soin et du bien-être à votre service.
J’interviens au sein de l’association du Vert Galant depuis 2019. Pour vous permettre d’intégrer pleinement les bienfaits des séances dans votre quotidien, un support audio vous est envoyé après chaque cours afin de répéter les exercices en toute autonomie.
Renseignements & Inscriptions
Sophrologie Actualités et Exercices
Reprise de la Sophro et du Yoga
mercredi 6 septembre 2023 Sophrologie groupe 1 (10h) et groupe 1b (14h) mercredi 13 septembre 2023 Sophrologie groupe 2 (10h) et groupe 3 (14h) jeudi 14 septembre 2023 yoga-sophro groupe 4 (10h)Les séances pour les groupes 1 et 1b ont lieu tous les 15 jours semaines pairesLes séances pour les groupes 2,3,4 ont lieu tous…Continue reading→
Conférence de Sophrologie
Thème : La respiration en cohérence cardiaque Une conférence par trimestre sera proposé et animée par Marie Reynaud Sophrologue diplômée et ouverte a tous pratiquant ou non. La première aura lieu le mercredi 1 septembre à 14h. La cohérence cardiaque est une méthode simple et efficace basée principalement sur la respiration à une fréquence précise….Continue reading→
Dernier cours de sophro de la saison
Vendredi 2 juillet 2021 Marie a fait ses cours de sophrologie en pleine nature. Le matin elle a emmené un 1er groupe faire une petite randonnée jusqu’à la place de la procession ou elle a donnée son cours, bercé par la douceur du lieu. L’après midi elle a donnée rendez vous au 2ème groupe à…Continue reading→
Permettre une détente rapide de votre corps et de votre esprit
Ce petit enregistrement est volontairement court pour que vous puissiez le faire avec plus de facilité si vous n’avez pas l’habitude de ce genre de pratique, ça sera plus simple pour vous de rester concentré . C’est simplement une proposition pour vous permettre une détente rapide de votre corps et de votre esprit, notamment en cas…Continue reading→
Relaxation avant de dormir
Je vous espére en forme en cette période tumultueuse. Actuellement, nombreux sont ceux qui peinent à trouver le sommeil. Celui-ci est indispensable à notre bien-être et permet à notre corps , à notre esprit de récupérer chaque jour. J’ai donc eu envie de vous proposer une petite relaxation trés courte qui peut contribuer à faciliter…Continue reading→
Efficace pour booster notre immunité
Bonjour à toutes et tous, Je vous espère en forme.J’ai eu envie de vous envoyer quelque chose de très court mais efficace pour booster notre immunité.En effet quand on allume nos postes de radio ou Tv, on nous parasite avec une majorité d’informations négatives et nous avons très peu d’infos pour nous rappeler qu’il est…Continue reading→
Petite relaxation rapide inspirée par la nature
Hier, lors de ma ballade quotidienne( avec attestation de déplacement dans mon sac à dos) j’ai eu envie de vous partager une petite relaxation rapide inspirée par la nature. Bonne écoute, bonne détente et à bientôt.
Protocole sanitaire
L’association du Vert Galant à mis en place un protocole sanitaire pour ses activités avec l’autorisation préfectorale et municipale Affichage des consignes des gestes barrières à l’entrée et dans la salle. Mise à disposition de gel hydroalcoolique à l’entrée, ainsi que des masques pour les personnes qui n’en ont pas. (2 boites de masques offert…Continue reading→
Sophrologie
Les séances sont données par Marie REYNAUD, infirmière et sophrologue diplômée de l’Académie de Sophrologie d’Alsace : l’école SOPHRAGORA, à Mulhouse. La sophrologie est une discipline originale qui associe respiration, détente musculaire, mouvements et pensée positive, s’adressant autant au corps qu’à l’esprit. Plus qu’une simple méthode de relaxation, elle permet de développer de nouvelles ressources et…Continue reading→