Les cours sont dispensés par Marielle Charrier, professeur diplômée en Activité Physique Adaptée et Santé.
Ils sont principalement destinés aux séniors, mais ouverts à tous. Ils permettent l’entretien, le maintien de la mobilité, le renforcement musculaire doux et un cardio training adapté à chacun et chacune par l’utilisation de ballons, cerceaux, d’exercices assis etc…
Sport sur ordonnance, Gym adaptée Actualités
La Gym Adaptée
Les séances sont organisées par Marielle Charrier, diplômée d’un master STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives) spécialisé APAS (Activités Physiques Adaptées et Santé). Les cours ont lieu tous les lundis de : 8h30 à 9h30 : exercices physiques, principalement en position debout et allongée, avec une intensité élevée (plusieurs répétitions, temps de… Continuez la lecture→
Conférence : Stress, angoisse, dépression et activité physique adaptée
Chaque début de trimestre vous sera proposé une conférence sur un thème précis et en lien avec les autres intervenantes de l’association Marie et Stéphanie. Marielle vous propose de commencer Lundi 13 septembre à 14h avec le stress, l’angoisse, la dépression et l’activité physique adaptée. Quelques chiffres sur la dépression, effet protecteur de l’activité physique,… Continuez la lecture→
Une belle sortie de fin de saison 2021
Pour les marcheurs nordiques et les participants des cours de gym, la saison c’est terminée sur une note conviviale. La météo nous ayant fait faux bon à plusieurs reprises c’est finalement le vendredi 30 juillet qui à été retenu après moultes hésitations. Rendez vous avait été pris pour les marcheurs à 9h30 devant la mairie… Continuez la lecture→
Sport sur ordonnance
Pour participer aux cours de gym vous devez impérativement avoir une prescription médicale pour le sport. Formulaire a retirer auprès de Valérie ou Marielle Protocole sanitaire L’association du Vert Galant à mis en place un protocole sanitaire pour ses activités avec l’autorisation préfectorale et municipale Affichage des consignes des gestes barrières à l’entrée et dans… Continuez la lecture→
2 exercices de renforcement musculaire sur chaise
Programme 1 Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts (vous pourrez plus facilement ramener vos courses, monter des escaliers, etc.). Vos os seront également plus solides (d’où une diminution des risques de fractures). En conclusion les exercices de renforcement musculaire permettent une meilleure réalisation des tâches de la vie quotidienne… Continuez la lecture→
Programme d’exercices semaine 4 – Gym Adaptée
Le document est à télécharger ci dessous: Le Programme et exercises
Programme d’exercices semaine 3 – Gym Adaptée
Le document est à télécharger ci dessous: Le Programme et exercises
Programme d’exercices semaine 2 – Gym Adaptée
Le document est à télécharger ci dessous: Programmes d’excercices
Programme d’exercices semaine 1 – Gym Adaptée
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