Les cours sont dispensés par Marielle Charrier, professeur diplômée en Activité Physique Adaptée et Santé.
Ils sont principalement destinés aux séniors, mais ouverts à tous. Ils permettent l’entretien, le maintien de la mobilité, le renforcement musculaire doux et un cardio training adapté à chacun et chacune par l’utilisation de ballons, cerceaux, d’exercices assis etc…
Sport sur ordonnance, Gym adaptée Actualités
Nouveauté 2025 : Cours de rando-gym :
Création d’un nouveau créneau pour l’année 2025 Cours rando-gym : Quand : tous les lundis après-midis de 14h00 à 15h00. Où : Saulxures (ou 10 km aux alentours) -> rando. / maison des Loisirs à Saulxures -> gym Comment : Semaine impaire : gym : échauffement suivi d’un parcours moteur et des exercices de renforcement musculaire et nous terminerons par… Continuez la lecture→
Programme de la rentrée des activités physiques
– AQUAGYM reprise le vendredi 13 septembre, rdv à 14h00 à la salle de Saulxures ou à 14h15 au Col de Steige ou directement à la piscine. Le cours dure 45 minutes et débute à 15h00 à la piscine de Villé. – MARCHE NORDIQUE : reprise le mardi 3 septembre à 8h30 (groupe du matin… Continuez la lecture→
Sortie cycliste en Rosalies et Vélos au Pays de St Odile
Le 27 juillet dernier, une quarantaine de participants aux différentes activités physiques du Vert Galant (gym, marche nordique, aquagym) se sont retrouvés pour passer une journée conviviale, ludique et sportive. Cette journée a été organisée par Marielle, Christian et Jean Louis en tant que consultant vélo. Au programme une matinée sportive au choix, un repas… Continuez la lecture→
Reprise de la gym septembre 2023
Les cours de gym reprennent le lundi 4 septembre; trois cours avec trois intensités différentes; 8h30 – 9h30 : intensité élevée, gym debout et au sol; 9h45 – 10h45 : intensité modérée, gym debout et au sol; 11h00 – 12h00 : intensité faible/modérée gym debout et sur chaise. Il y a également un cours les jeudis, reprise… Continuez la lecture→
Evaluations condition physique : sept 2023
Comme chaque année, toutes les personnes pratiquant une activité physique au sein de l’association du Vert Galant, doivent participer à des tests dans le but d’évaluer leur condition physique. Les tests sont simples, et durent environ 30 minutes. Ces tests sont très importants pour moi. Ils permettent de mesurer, au fil du temps, les effets… Continuez la lecture→
La Gym Adaptée
Les séances sont organisées par Marielle Charrier, diplômée d’un master STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives) spécialisé APAS (Activités Physiques Adaptées et Santé). Les cours ont lieu tous les lundis de : 8h30 à 9h30 : exercices physiques, principalement en position debout et allongée, avec une intensité élevée (plusieurs répétitions, temps de… Continuez la lecture→
Conférence : Stress, angoisse, dépression et activité physique adaptée
Chaque début de trimestre vous sera proposé une conférence sur un thème précis et en lien avec les autres intervenantes de l’association Marie et Stéphanie. Marielle vous propose de commencer Lundi 13 septembre à 14h avec le stress, l’angoisse, la dépression et l’activité physique adaptée. Quelques chiffres sur la dépression, effet protecteur de l’activité physique,… Continuez la lecture→
Une belle sortie de fin de saison 2021
Pour les marcheurs nordiques et les participants des cours de gym, la saison c’est terminée sur une note conviviale. La météo nous ayant fait faux bon à plusieurs reprises c’est finalement le vendredi 30 juillet qui à été retenu après moultes hésitations. Rendez vous avait été pris pour les marcheurs à 9h30 devant la mairie… Continuez la lecture→
Sport sur ordonnance
Pour participer aux cours de gym vous devez impérativement avoir une prescription médicale pour le sport. Formulaire a retirer auprès de Valérie ou Marielle Protocole sanitaire L’association du Vert Galant à mis en place un protocole sanitaire pour ses activités avec l’autorisation préfectorale et municipale Affichage des consignes des gestes barrières à l’entrée et dans… Continuez la lecture→
2 exercices de renforcement musculaire sur chaise
Programme 1 Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts (vous pourrez plus facilement ramener vos courses, monter des escaliers, etc.). Vos os seront également plus solides (d’où une diminution des risques de fractures). En conclusion les exercices de renforcement musculaire permettent une meilleure réalisation des tâches de la vie quotidienne… Continuez la lecture→